นี่คืออุปกรณ์ฝึกพูดของผมครับ

คือผมเป็นคนพูดเร็ว หลายครั้งรัวจนฟังไม่ทัน

“อะไรนะคะ” คือคำที่ได้ยินบ่อยมาก 😭

ผมเคยไปเรียนการใช้เสียง (Voice Training) การเรียนครั้งนั้นทำให้รู้ว่าสาเหตุของการพูดเร็วคืออะไร ควรปรับการออกเสียงยังไง จะโปรเจกต์เสียงยังไง คือรู้สาเหตุและวิธีแก้

แต่ทำไม่ได้!

อาจเป็นเพราะความเคยชิน อาจเป็นเพราะปัญหาจากระบบหายใจ หรืออาจเป็นเพราะอะไรก็แล้วแต่ ผมทำไม่ได้

ถ้าคิดว่ารู้สาเหตุแล้วจบ มันไม่ใช่ มันต้องฝึกเพื่อแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่อง

ผมทดลองฝึกมาหลายวิธี ส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ผล แต่วิธีล่าสุดคิดว่าเริ่มเห็นผล …

วิธีที่ว่าคือให้คาบไม้คอร์ก (คนไทยมักเรียกว่าไม้ก๊อก) แล้วอ่านออกเสียง

ใช่, หาหนังสือมาเล่มนึง คาบไม้คอร์ก แล้วอ่านออกเสียง

(ไม้คอร์กที่ว่านี้คือจุกไวน์ หาซื้อได้ง่ายจากแอปซื้อสินค้า ราคาต่อชิ้นไม่เกินสิบบาท)

ตอบคาบไม่ต้องยัดไม้คอร์กเข้าไปทั้งดุ้น ใส่แค่ถึงฟันหน้าก็พอ จุดประสงค์เพื่อให้มั่นใจว่าอ้าปากกว้างพอ และไม่ขยับปากเร็วเกินไป

ตอนคาบจะพูดไม่ชัด แต่ความเร็วจะลดลง (ใครคาบไม้คอร์กแล้วพูดเร็วได้ก็ไม่ใช่มนุษย์แล้วล่ะ 😅)

พอพูดด้วยความเร็วที่ลดลง เราจะเริ่มสังเกตตัวเองมากขึ้น และพบว่าการพูดแต่ละครั้งประกอบด้วย 5 องค์ประกอบ

• ระบบหายใจ
• การขยับรูปปาก
• การปล่อยลม
• การเว้นจังหวะ
• สมาธิ

โดยทั่วไปทั้งหมดนี้เป็นระบบอัตโนมัติ แต่สำหรับคนพูดเร็ว ต้องสังเกต 5 องค์ประกอบนี้ แล้วปรับให้สอดคล้องกัน

อีกส่วนนึงคือ เราไม่ได้พูดเร็วทุกคำ แต่จะเร็วแค่บางคำ

สำหรับผม คำที่มักเผลอพูดเร็วคือคำที่มีเสียง อัว, อู
หรือคำที่ขึ้นต้นด้วย ท

ถ้ามีสมาธิเพียงพอ ก็จะเล็งคำเหล่านี้ คล้ายนักร้องที่เล็งโน้ตก่อนจะเปล่งเสียง

คาบไม้คอร์กสักพักจะเริ่มมีน้ำลาย จึงต้องเช็ดหรือหมุนไม้คอร์กเพื่อไม่ให้น้ำลายเยิ้ม

(ตอนแรกผมไม่สังเกต อ่านไปเรื่อย ๆ รู้ตัวอีกที น้ำลายหกเต็มอกเสื้อ 😅)

อ่านไปสักพัก น้ำลายเริ่มเยอะเกิน จึงดึงไม้คอร์กออกมา แล้วอ่านออกเสียงแบบไม่มีไม้คอร์ก ปรากฏว่าอ่านดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด

ตอนนี้ผมฝึกอ่านวันละประมาณครึ่งชั่วโมง ทำติดต่อกันหนึ่งสัปดาห์ แม้ยังไม่เห็นผลการเปลี่ยนแปลงแบบหน้ามือเป็นหลังมือ แต่เริ่มเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์

ไม่รู้ว่าการฝึกแบบนี้จะได้ผลแค่ไหน แต่บอกตัวเองว่าต้องทำให้ได้ อยากพูดให้ชัดและมีพลังเหมือนเฮียวิทย์ (ดร. วิทย์ สิทธิเวคิน) 🙂